Taśma do kinesiotapingu 5 m x 5 cm Czarna

Taśma Tejpy Tape Do Kinesiotapingu Plastry Czarna

Dzięki taśmie do kinesiotapingu pozbędziesz się bólu spowodowanego intensywnym treningiem. Odpowiednio naklejona na wybrane miejsce stabilizuje stawy oraz odciąża mięśnie, dzięki czemu minimalizuje ryzyko powstania urazu. Równie skutecznie uśmierza ból.

✅ przyda się osobom aktywnym fizycznie

✅ relaksuje mięśnie

✅ łagodzi ból

✅ zwiększa wydajność podczas treningu

✅ zapobiega urazom sportowym

Taśma do kinesiotapingu – jak to działa?

Kinesiotaping (inaczej: plastrowanie dynamiczne) to jedna z metod fizjoterapii, która polega na oklejaniu odpowiednich miejsc ciała specjalnymi taśmami. Taśmy zwiększają przestrzeń pomiędzy skórą i mięśniami, co wpływa na te drugie rozluźniająco.

Plastrowanie dodatkowo stabilizuje stawy, minimalizując ryzyko kontuzji, a także łagodzi uczucie bólu spowodowane urazami sportowymi.

Co ważne, taśmy do kinesiotapingu mogą być używane zarówno po treningu, jak i prewencyjnie – przed nim oraz w jego trakcie.

Kiedy warto sięgnąć po taśmy kinezjologiczne?

Używaj taśm do kinesiotapingu prewencyjnie oraz w terapii takich dolegliwości jak:

• bóle obrzękowe
• choroby zwyrodnieniowe
• niestabilność stawów
• urazy sportowe
• naciągnięcia
• skręcenia
• dysfunkcje układu krwionośnego
• dysfunkcje układu limfatycznego

Taśma sportowa – sposób użycia

1. Wydepiluj wybrane miejsce (w ten sposób unikniesz bólu związanego z usuwaniem taśmy).
2. Oczyść i dokładnie wysusz skórę.
3. Ściągnij papier ochronny z taśmy.
4. Naklej na wybrane miejsce, pamiętając, aby nie zginać w tym czasie stawów. Postaraj się także nie marszczyć skóry. Taśmę należy naklejać bez rozciągania.
5. Pocieraj przez chwilę taśmę, aby mocno przywarła do skóry.

Taśma do kinesiotapingu i obszary jej stosowania

Produkt najczęściej używany jest do oklejania: kolan, dolnej części pleców, karku i barków.

➔ Kolano

1. Pasek o długości 30 cm nałóż na staw kolanowy (początek powinien znajdować się ok. 12 cm nad stawem kolanowym).
2. Przygotuj pasek o długości 21 cm i natnij go na ok. 15 cm, aby utworzył kształt litery Y. Nieprzeciętą część przyklej do rzepki, a rozdzielone umieść wokół niej.
3. Pasek o długości 27 cm przyklej pod staw kolanowy, zaczynając od środka i minimalnie go naciągając. Pamiętaj, aby nie naciągać podczas doklejania końców.

➔ Dolna część pleców

1. Pasek o długości 30 cm naklej na najniższej części pleców po jednej stronie wzdłuż kręgosłupa, nie naciągając go.
2. Weź drugi 30-centymetrowy kawałek paska i naklej go analogicznie po drugiej stronie pleców.
3. Pasek o długości 26 cm przyklej poziomo pomiędzy pionowymi paskami bliżej dołu pleców, zaczynając od środka i minimalnie go naciągając. Pamiętaj, aby nie naciągać podczas doklejania końców.

➔ Kark

1. Przygotuj pasek o długości 21 cm i natnij go na ok. 15 cm, aby utworzył kształt litery Y.
2. Umieść nieprzecięty koniec na środku kręgosłupa (ok. 6 cm pod podstawą karku).
3. Przechyl głowę do przodu i lekko w lewo. Umieść prawy nacięty koniec na prawej stronie karku. Następnie odchyl głowę w prawo i umieść lewy koniec taśmy na lewej stronie karku.
4. Pasek o długości 14 cm naklej poziomo na podstawę karku, zaczynając od środka i minimalnie go naciągając. Pamiętaj, aby nie naciągać podczas doklejania końców.

➔ Bark

1. Przygotuj pasek o długości 21 cm i natnij go na ok. 15 cm, aby utworzył kształt litery Y.
2. Nieprzecięty koniec umieść na środku ramienia.
3. Zegnij rękę z przodu i naklej prawy koniec bez rozciągania na tylnej stronie ramienia.
4. Wyprostuj rękę. Naklej lewy koniec bez rozciągania na przedniej stronie ramienia.
5. Nałóż pasek o długości 30 cm bez rozciągania na staw barkowy – tak, aby jeden koniec przechodził pomiędzy ramionami litery Y, a drugi przylegał 9 cm powyżej stawu barkowego.  
6. Weź pasek o długości 26 cm i bez naciągania przyklej jeden z jego końców na łopatce, a drugi nad stawem barkowym.

Parametry:

• Taśma do kinesiotapingu / Taśmy do kinesiotapingu / Taśma kinezjologiczna / Taśma sportowa / Plaster kienzjologiczny
• Materiał: bawełna
• Kolor: czarny
• Klej: odporny na wodę, pot i zabrudzenia, bezpieczny dla skóry
• Rozciągliwość: zbliżona do parametrów skóry (ok. 140%)
• Wymiary: – szerokość: 5 cm – długość: 5 m 

Środki ostrożności:

➔ Przed użyciem taśm najlepiej poradź się swojego lekarza lub fizjoterapeuty.

➔ Taśmę można nosić maksymalnie przez 3-4 dni. Po tym czasie należy ją wymienić, aby uniknąć podrażnienia skóry.

➔ W przypadku podrażnienia skóry, natychmiast przestań używać taśm.

➔ Jeśli podrażnienie będzie się utrzymywać, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

➔ Nigdy nie stosuj kinesiotapingu na uszkodzoną lub podrażnioną skórę!